気になる産後の抜け毛対策で私が実践したこと

お産を経験した人の多くが悩まされる産後の抜け毛ですが、産後脱毛症や分娩後脱毛症と呼ばれるもので何と7割もの人が経験するという産後のお決まりの悩みと言えます。
私も出産してからしばらくの期間悩まされましたが、既に出産経験のある友人などから話は聞いていたのでしっかりと対策や心の準備をしていたので大丈夫でした。
そもそも、何で産後の抜け毛というものは発生するのかを知っておくことが大切です。
これは女性ホルモンの変化が原因となり発生する抜け毛だと言われています。
と言うのも、妊娠中は女性ホルモンが増えるのですが、女性ホルモンは髪の毛にも大きな影響を与えていて髪を抜けにくくしてくれているのです。
私の場合は、髪だけでなくちょっと毛深くなったような感じを妊娠中感じていました。
それが、出産を経ると女性ホルモンが急激に減少するので、妊娠中に抜けなかった髪が抜けるので産後の抜け毛は増えるのです。
それだけでなく、特に初産の場合は慣れない子育てがストレスになったり、夜泣きなどで睡眠がしっかり取れないということも普通です。
また、抜け毛を見ることでそのこと自体がストレスになることもあります。
それらも抜け毛を促進させてしまうので、産後の抜け毛は非常に多くなってしまうのです。
私の場合は、対策と言うよりこういうものだということを自分でしっかりと理解していたために、抜け毛の量が増えてもこういう事かと割と軽く考えるようにしました。
これだけでもストレスに感じる量は他の人よりは少なかったのではないかと思います。
理由がしっかりと分かっているので心配するのはまだ早いと考える事が出来ました。
髪の生え変わりの周期は6ヶ月頃で元に戻るということで、遅くても1年程度で元に戻る事がほとんどなので1年で戻らなかったら心配しようと考えていたのです。
あとは、髪の素であるタンパク質や髪に良いと言われている食材を積極的に取るように食事で対策を行いました。
その結果、3.4ヶ月頃から元に戻ったので良かったです。
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